Prendersi cura è anche integrare, nel proprio stile di vita, con una gita a contatto con la natura per trascorrere una giornata in montagna o al mare. Rinvigorirsi con una buona dose di vitalità per unire: vitalità, contemplazione e movimento.
Questo implica la ricerca di luoghi non affollati e organizzarsi per raggiungere una meta idonea alle proprie condizioni di salute.
Con l'arrivo della primavera si possono creare occasioni per uscire all'aria aperta, camminando lungo la spiaggia o risalendo un dolce pendio.
Ritagliare un po' di tempo per sé dona pace, rilassa, gratifica ed ispira.
Un piccolo cambiamento in questa direzione è una forma di prevenzione efficace per migliorare le difese immunitarie.
